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菠菜木耳拌粉丝的做法

2019-05-16 22:28:32 | 来源: 凉菜

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菠菜木耳拌粉丝的材料菠菜相克食品300g粉丝50g木耳相克食品10朵香油适当盐适当醋相克食品适当味极鲜酱油适当鸡精适当白糖相克食品适当熟白芝麻相克食品适当 菠菜木耳拌粉丝的做法图片步骤,怎样做菠菜木耳拌粉丝好吃?

用醋、酱油、鸡精、盐、糖,调成料汁

菠菜洗净

焯1下

捞出

切段

粉丝焯熟

木耳焯熟

3种食材放在1起

浇上料汁

滴几滴香油

撒上白芝麻

拌匀便可

装盘

美食天下菜谱大全温馨提示:

菠菜营养丰富:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能保护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防沾染病的能力,增进儿童生长发育;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及1定量的铁、维生素E等有益成份,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助医治作用;菠菜中所含微量元素物资,能增进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可下落中风的危险;菠菜提取物具有增进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用1段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。现在菠菜大量上市了,无妨多用菠菜多点菜吧,既减肥又美容。

1、菠菜含有大量草酸,食用前焯1下。

2、可以根据个人口味添加作料。

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