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夏季减肥食品多吃也不发胖0

2019-05-14 16:46:57 | 来源: 凉菜

西瓜

炎炎夏日,有甚么能比得上在家吃上1块冰冷的西瓜来得痛快呢?习惯含有丰富的维生素C和胡萝卜素,具有抗氧化、保护细胞、防病消炎的作用。而且西瓜所含的热量很低,能饱肚。但是西瓜最好不要在晚上吃,由于睡觉的时候几近没有任何热量消耗,西瓜所含的糖分会转化成脂肪,从而让你变胖。

新鲜蔬菜

任何新鲜蔬菜都含有大量的维生素和矿物资,特别是多种不同色彩的蔬菜搭配在1起,能让营养更加全面。夏天多吃生菜、青瓜、西芹、洋葱等新鲜蔬菜,能让体内过剩的脂肪在不知不觉中离开。

低卡饮品

在烈日下暴晒以后,想要疯狂喝1罐冰冻饮品。但是1般的碳酸水糖分很高,350ml就含有180卡路里,相当于9茶匙的糖。其他的含糖饮料所含的热量也是相当的高,你在享受这些饮料的时候,其实在间接得摄取脂肪。所以平常要学会选择低卡饮品。

低卡甜品

甜品也有低卡的吗?固然啦,只要你晓得选择。有1种低卡甜品很多人都爱吃,那就是凉粉了。凉粉由凉粉草煮成,搬入新鲜的水果,不用加入任何糖浆,就可以成为1道夏季消暑减肥的美食了。

乳酪

夏天是喝乳酪的最好时期。每杯乳酪含有200毫克的钙质,是牛奶之外最能吸收钙质的食品。但是1般的全脂乳酪每杯的热量高达150卡路里以上,所以选择的时候要挑选低脂乳酪或脱脂乳酪。

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