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美味白菜食谱让你每天吃着瘦

2019-05-13 15:41:57 | 来源: 主食

白菜减肥原理

白菜之所以能起到减肥的功效,主要是由于其最大的特点是含有极其丰富的纤维素,可增进肠壁蠕动,帮助消化,避免便秘,除此还有很高的营养价值。如果每天有两餐能吃上白菜,就可以起到显著的减肥功效哦!另外,多吃醋白菜还可以到达你“时间短、见效快”的减肥效果哦!

白菜汤羹

材料:白菜心2000克,冻豆腐1块,红青柿子椒各100克,熬浓的黄瓜汁,盐、鸡精适当。

做法:

1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心、红柿子、椒丝和冻豆腐用精盐腌20分钟,然后控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精便可。

功效:白菜汤和白菜羹都都是比较经济和方便的减肥食谱,同时它们都可以作为减肥期间的主要排毒食品,如果能坚持食用7到30天不等就会很快能在体重磅上看到效果哦。

十锦白菜减肥

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、先洗净白菜,起锅将水煮开,然后把白菜片放入锅中烫软待用。

2、将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝以作备用。

3、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

4、最后将所有的菜拌在1起,加上鸡精、盐调味后便可。

功效:建议照旧食用早饭,而午饭和晚饭都吃这类菜,可不限量哦,数天后你会发现自己脂肪已悄悄地离你而去了。

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