首页 >小吃

做美食不停息126早餐养肾粥营养健康好豆全

2019-02-08 18:15:41 | 来源: 小吃

【做美食不停息】+12.

做美食不停息126早餐养肾粥营养健康好豆全

6早餐--养肾粥_营养健康_好豆

本话题已经参加做美食小组12月活动:年末无极限——做美食不停息 

             就跟人做事情一样

      今天做早餐用的我最拿手的电炖锅和蒸蛋器,所以还不错,嘿嘿。但是不足的是,凉拌西兰花煮太久了,颜色都黑了。

      早餐有:蒸鸡蛋,家乐福买的杂粮小馒头,凉走尘世道路拌西兰花,苹果,山楂,还有我最拿手的养肾粥。

             

      主要材料:黑米,黑豆,黑芝麻,大米,百合,花生(或者核桃),红糖,本来还有薏仁的,薏仁用完了也还没买。这里就不上传制作过程啦!

            

      今天早餐至少有12种食材吧,做到了食物多样。碳水化合物、蛋白质、脂肪比例均匀,水果蔬菜也没少。冬季要滋养肾脏,养肾粥里的食材大多数是养肾食材。西兰花富含花青素,可以增强免疫力,美容抗癌。苹果就不用说啦。山楂我非常喜欢吃,但是因为山楂有点过算,一次最好不要吃太多哦!蒸馒头蒸蛋一起,省时!

      好啦,这就是我今天的早餐啦!看起来还不错吧!

三菱4g69发动机
出售过期奶粉报价
怎么做芭比娃娃报价

猜你喜欢