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如何戒掉孩子的饮料瘾

2019-05-12 14:44:03 | 来源: 西餐

本报讯(记者夏文)春节期间,几近顿顿餐桌都有孩子们爱喝的饮料,家长们也由于过年由着孩子喝完1杯又1杯。可是现在年过完了,孩子们仿佛对饮料上了瘾,不再肯喝水了,这让很多家长烦恼不已。

北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任医师张思莱告知记者,白开水是儿童的最好饮品。喝白开水不但能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供1部份矿物资和微量元素。因此不论是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热中的纯净水和矿泉水,都不宜代替白开水作为孩子的主要饮用水。

但张思莱指出,对小婴儿,可以适当喝点果汁饮料补充维生素、矿物资等,同时让孩子在头脑中增加对果汁饮料的味觉。但要注意的是,果汁饮料也不能多喝,多喝容易引发铜的代谢问题。另外,由于孩子对甜味饮料的亲和力特别强,家长可以在果汁里兑点水,下降饮料的甜度,这样可以避免孩子对饮料上瘾。

针对很多孩子喜欢喝可乐雪碧,张思莱表示,碳酸饮料里含有的2氧化碳如果摄取过量,会抑制体内的有益菌,并容易引发腹胀。另外,可乐等饮料中含有咖啡因。咖啡因是1种兴奋剂,主要对人的神经中枢系统产生作用,会刺激心肌收缩,使心跳加速。儿童如过量摄取咖啡因,可致使头疼、头晕、烦躁不安、呼吸急促,和维生素缺少等症状。而且多数碳酸饮料含糖量较高,多饮容易引发肥胖。

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