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苹果莲子炖银耳的做法

2019-04-05 15:44:25 | 来源: 西餐

怎么做苹果莲子炖银耳好吃?学做苹果莲子炖银耳需要哪些食材?家常美食网为您提供苹果莲子炖银耳的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味苹果莲子炖银耳!

准备时间:10-20分钟

制作时间:2小时以上

用餐人数:3-4人

苹果莲子炖银耳的简介:  苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必须的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。能够提高人体免疫力。

苹果银耳羹,苹果有生津、润肺,除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效;银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺、长时间服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

苹果莲子炖银耳的食材:主料:  银耳6g  苹果1个  莲子40g 辅料:   枸杞子适量  黄冰糖60g   苹果莲子炖银耳的做法图解步骤:

1.准备好食材。

2.银耳提前泡发。

3.莲子冲洗干净;银耳洗净、撕碎;苹果去皮,切小粒备用。

4.苹果、莲子、银耳放入炖盅。

内胆加入适当冷水。

5.炖盅内胆盖上盖,将冷水注入炖盅。

炖盅加上外盖。

6.接通电源,调好所需时间。

7.汤品炖煮至时间快结束前10分钟,加入冰糖、枸杞子。

8.炖好的银耳羹盛出温热食用。

家常美食网小贴士:  1、如需预约,按说明书操作,很方便。

2、用炖盅炖汤,无须担心水分被蒸发掉。按调好的时间炖好汤品,水份只减少了1/3。

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