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营养素菜百合蒸南瓜的做法

2019-02-03 17:34:41 | 来源: 饮食

百合蒸南瓜的材料百合相克食物1个南瓜相克食物200g冰糖适量 百合蒸南瓜的做法图片步骤,怎么做百合蒸南瓜好吃? 准备好所需的食材:南瓜、百合。将百合掰开,用清水洗净。南瓜切成小块备用。在有深边的盘子中,摆一层南瓜,然后放几粒冰糖。再撒上一部分百合。再铺上一层南瓜,撒上冰糖和百合。放入蒸锅,上汽后蒸12分钟即可。 温馨提示:

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,南瓜中钴含量在各类蔬菜中居首位,常吃南瓜有助于胰岛素水平的调节,从而防治糖尿病,降低血糖;果胶则有很好的吸附性,有助于消除体内细菌毒素和其他有害物质,并且可缓解肠道对糖和脂质的吸收,达到减肥的目的。南瓜还有消除致癌物质亚硝胺突变的作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的回复,增强肝、肾细胞的再生能力,吃南瓜可以预防高血压一级肝脏和肾脏的一些病变。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

1.百合建议选用新鲜的。

2.若给糖尿病人食用,不要加冰糖。

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